Yoga – target10a.com

Yoga – Training und Übungen

4. Dezember 201623. Januar 2017 Christoph 2 Kommentare Beweglichkeit, Dehnen, Körperspannung, Mentaltraining

Der Einsatz von Yoga im Klettertraining Yoga ist ein sehr altes philosophisches System aus Indien, das geistige und körperliche Übungen

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Kletter-Yoga! The missing Link im Klettertraining?

29. September 202129. September 2021 Christoph 0 Kommentare Ausgleichstraining, Beweglichkeit, Körperspannung

Hallo und herzlich willkommen liebe Kletterfreunde! In diesem Beitrag will ich euch endlich eine Art “Spezial”-Trainingseinheit von mir vorstellen, welche

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Yoga – Twist

20. November 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Ausgleichstraining, Beweglichkeit, Körperspannung

Für den Twist setzt du dich aufrecht mit gestreckten Beinen auf den Boden. Der Rücken ist gerade. Die Beine sind

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Yoga – Hinabschauender Hund

29. Oktober 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Ausgleichstraining, Beweglichkeit

Für den hinabschauenden Hund startest du am besten im Stütz mit gestreckten Armen oder im Vierfüßlerstand. Du drückst dich von

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Yoga – Kindeshaltung

18. Oktober 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Ausgleichstraining, Mentaltraining

Für die Kindeshaltung startest du am besten im Vierfüßlerstand. Die Knie liegen so weit auseinander wie angenehm. Fußrücken liegen auf

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Yoga – Unterarmstütz

17. Oktober 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Antagonistenübung, Körperspannung

Du beginnst im Vierfüßlerstand und begiebst dich in den Unterarmstütz. Zuerst Unterarme auf den Boden, danach die Knie druchstrecken. Rücken

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Yoga – Chaturanga

12. Oktober 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Antagonistenübung, Körperspannung

Für Chaturanga beginnst du im Vierfüßlerstand. Dann gehst du in den Stütz mit geraden Armen (Vorderstütz). Die Arme sind seitlich

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Yoga – Schiefe Ebene

11. Oktober 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Ausgleichstraining, Beweglichkeit, Körperspannung

Für die Schiefe Ebene sitzt du auf dem Boden mit gestreckten Beinen und geradem Rücken. Die Arme werden nach hinten

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Yoga – Krähe

7. Oktober 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Antagonistenübung, Athletik, Koordination

Für die Krähe setzt du dich wie einen Frosch hin. Fußballen auf dem Boden, die Oberschenkel gespreizt und die gestreckten

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Yoga – Hinaufschauender Hund

6. Oktober 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Antagonistenübung, Beweglichkeit

Für den hinaufschauenden Hund startest du am besten im Stütz mit gestreckten Armen oder auf dem Boden liegend. Du drückst

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Yoga – Heuschrecke

26. September 201523. Januar 2017 Katharina 0 Kommentare Antagonistenübung, Körperspannung

Für die Heuschrecke liegst du auf dem Bauch, streckst deine Arme und Beine. Sie werden gleichzeitig angehoben und dann nach

»Die Pfalz. Das Buch« | Eine Zeitreise durch das Klettern in der Pfalz

Alex Wenner nimmt uns in »Die Pfalz. Das Buch« mit auf eine mehr als 150 Jahre umspannende, faszinierende Reise – von den Ursprüngen bis in die Gegenwart des Kletterns in der Pfalz. [...]

»Bombardino«: erste 9a+ für Eva Hammelmüller | Interview

Seit gut zwei Jahren sammeln sich bei Eva Hammelmüller nicht nur Klettermeter in verschiedenen Gebieten Europas, sondern auch immer mehr 9a's. Jetzt hat die Österreicherin in Arco den Grad 9a+ geknackt. Wir haben mit ihr gesprochen. [...]

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Wenn der Körper noch wächst – Verletzungsrisiken beim Klettern im Kindes- und Jugendalter

Wie viel Belastung verträgt ein Körper, der noch wächst? Diese Frage hat sich Athletin Anna Truntschnig gestellt. Gemeinsam mit Physiotherapeut Georg Meyer geht sie der Sache auf den Grund um euch Tipps für eure Kletterbegeisterten Kids zu geben. [...]