Campusboard – Campusboulder
Der Campusboulder ist eine sehr intensive Übung. Hierbei solltest du in etwa 12 bis 24 Züge machen, die aus verschienenden Kombinationen aus Campusboard Übungen bestehen. Zum Beispiel Up & Down’s, Douple Dynos, The Ladder und Crossoverzügen. Die Leistengröße kannst du nach belieben variieren.
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| Maximalkraft | Ab 18! | Wirksamkeit fürs Klettern | Leicht | Schwer |
Ausführung
Mach ca. 3 Sätze dieser Übung. Die Pause sollte hier etwas höher sein – ca.5 Minuten sind ganz gut.
Wirkung
Diese sehr kletterspezifische Übung trainiert hauptsächlich die Maximalkraft für die Finger und die Koordination. Auch die Kraftausdauer wird mit trainiert.
| Diese und andere Übungen gibt es auch in dem Buch Gimme Kraft! |  |
