Sprossenwand – Legs Up
Du hängst dich mit angewinkelten Armen an eine der oberen Sprossen der Sprossenwand, so dass die Beine den Boden nicht
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Autor: Christoph
Sprossenwand – Aufroller
Du hängst dich mit angewinkelten Armen an eine der oberen Sprossen der Sprossenwand, so dass die Beine den Boden nicht
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Campusboard – Up and Down – Double Bar
Die wesentlich stäkere Variante von „Up and Down“. Du hängst an der untersten Leiste mit beiden Händen. Dann greifst du
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Campusboard – Up and Down – Single Bar
Du hängst an der untersten Leiste mit beiden Händen. Dann greifst du mit einer Hand eine Leiste höher. Die andere
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Campusboard – The X
Du hängst mit beiden Händen auf gleicher Höhe an der Startleiste. Die Startleiste darf nicht die unterste Leiste sein. Dann
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Campusboard – The Ladder – Footless
Die fußlose Variante von The Ladder. Du hängst mit beiden Händen an der Startleiste. Dann greifst du mit einer Hand
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Campusboard – The Ladder
Du hängst mit beiden Händen an der Startleiste. Mit den Füßen trittst du zur Entlastung eine der Trittleisten. Dann greifst
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Campusboard – Squaredance – Footless
Die fußlose Variante von Squaredance. Du hängst mit beiden Händen an der Startleiste. Dann greifst du mit einer Hand zu
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Campusboard – Squaredance
Du hängst mit beiden Händen an der Startleiste. Mit den Füßen trittst du zur Entlastung eine der Trittleisten. Dann greifst
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Campusboard – Pull Through – Footless
Die fußlose Variante von Pull Through. Du hängst mit beiden Händen an der Startleiste. Die Startleiste ist bei dieser Übung
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Campusboard – Pull Through
Du hängst mit beiden Händen an der Startleiste. Die Startleiste ist bei dieser Übung die zweite Leiste! Die Füße hast
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Campusboard – On the Edge – Footless
Bei dieser Übung handelt es sich eigentlich um eine Griffbrettübung. Nur ist sie aufgrund der Dimensionen eines Griffbretts dort nicht
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Campusboard – On the Edge
Bei dieser Übung handelt es sich eigentlich um eine Griffbrettübung. Nur ist sie aufgrund der Dimensionen eines Griffbretts dort nicht
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Campusboard – Double Dynos – Loaded
Du hängst mit beiden Händen an der Startleiste. Die Startleiste ist bei dieser Übung die zweite Leiste! Dann springt du
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Campusboard – Double Dynos – Async Alternating
Bei dieser Übung ist die Startleiste für die Hände versetzt. Das heißt, eine Hand ist eine Leiste über der anderen.
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