Selbstdisziplin & Hingabe: Die beiden großen Regulatoren
Beim Klettern geht es um mehr als die körperliche Leistungsfähigkeit. Der Erfolg hängt letztendlich von zwei mentalen Stärken ab. Diese
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Autor: Eric Hörst
Altern ist (hauptsächlich) ein Zustand des Körpers – Fit bleiben bis in die 40er, 50er und darüber hinaus!
Das Altern muss nicht das Ende deiner Sportlichkeit bedeuten. Wie sich dein Körper anfühlt, sagt mehr über deine Fähigkeiten aus,
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Wie du dein Training optimierst und dein maximales Potential als Kletterer entfaltest
Um maximal gut zu Klettern geht es nicht darum dich in den Boden hineinzutrainieren. Es geht viel mehr darum herauszufinden
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5 Gründe, warum stärkere Finger wichtig sind!
Klettern ist in erster Linie ein mentaler und technischer Sport. Eine langfristige Entwicklung und das Ausreizen deines genetischen Potentials erfordern
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Athletiktraining mit dem Chest-Bump Pull-Up
Explosivkraft Wirksamkeit fürs Klettern Leicht Schwer Der Chest-Bump Pull-Up (auch Power Pull-Up genannt) ist eine meiner Lieblings-Übungen! Obwohl er sich
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Boulderhangeln (Boulder Campusing) für die Kraftausdauer
Boulderhangeln (Boulder Campusing) ist eine beliebte Indoor-Trainingsübung für fortgeschrittene Kletterer und ein besonderer Spaß, wenn man stark genug ist, um
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4 Kraftprotokolle am Trainingsboard, die funktionieren
Im Hinblick auf deine physischen Fähigkeiten ist die Verbesserung der relativen Maximalkraft der Finger ein zentraler Bestandteil, um deine Kletterleistung
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Video – Eric Hörst: Antagonist & Stabilizer Training (Epic-TV Episode 5)
Video von Eric Hörst auf auf epictv vom 17.01.2017 In einer fünfteiligen Serie erklärt Eric Hörst verschiedene Trainingsmöglichkeiten, um ein
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Video – Eric Hörst: Complete Core Training (Epic-TV Episode 4)
Video von Eric Hörst auf auf epictv vom 05.01.2017 In einer fünfteiligen Serie erklärt Eric Hörst verschiedene Trainingsmöglichkeiten, um ein
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Video – Eric Hörst: Campus Power Training (Epic-TV Episode 3)
Video von Eric Hörst auf auf epictv vom 16.12.2016 In einer fünfteiligen Serie erklärt Eric Hörst verschiedene Trainingsmöglichkeiten, um ein
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Die Sturzangst überwinden
Lange Routen, mit viel Luft unter den Füßen, solltest du mit einer ermutigenden „zu Stürzen ist jederzeit ungefährlich“-Mentalität klettern (gute
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Video – Eric Hörst: Contact Strength Training (Epic-TV Episode 2)
Video von Eric Hörst auf auf epictv vom 08.12.2016 In einer fünfteiligen Serie erklärt Eric Hörst verschiedene Trainingsmöglichkeiten, um ein
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Video – Eric Hörst: Training Finger Strength (Epic-TV Episode 1)
Video von Eric Hörst auf auf epictv vom 17.06.2016 In einer fünfteiligen Serie erklärt Eric Hörst verschiedene Schritte, um ein
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6 Feinde der Konzentration
Beim Vergleich von erfolgreichen und weniger erfolgreichen Personen haben Forscher folgendes herausgefunden: Ein entscheidender Faktor, der den Unterschied macht, ist
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Forschung zu Griffkraft und Hangboard-Trainingsprotokollen
Ich bin ein Forschungs-Junkie. Ich studiere die Übungsphysiologie, Sportpsychologie und die Motorik seit mehr als 25 Jahren. Die Sportwissenschaft des
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