Die 8 schwersten Fehler der Trainingsplanung und Gestaltung
Über einen Basistrainingsplan hinaus wird die Trainingsplanung immer indivdueller. Auch gilt: den generell richtigen Trainingsplan gibt es natürlich nicht –
Weiterlesen
Artikel
Trainingsplan für Anfänger | Klettern/Bouldern
In diesem Artikel möchte ich euch vorstellen, was meiner Meinung nach die Grundlage, oder man könnte auch sagen die Minimal-Anforderung
Weiterlesen
Verletzungsprophylaxe durch Beweglichkeit
In diesem Beitrag geht es ausnahmsweise nicht darum, wie man sich aktiv beim Klettern und Bouldern verbessert, sondern es geht
Weiterlesen
Trainingsboard Montage
Durch den Wohnortwechsel und nach 9 monatiger Hausrenovierung (!), war es nun an der Zeit auch endlich meine Hangboards wieder
Weiterlesen
Was bringen Nahrungsergänzungsmittel für Kletterer? Meine Meinung und Erfahrung!
Heute möchte ich wieder eine User-Frage zum Anlass für einen Beitrag nehmen: Ich höre von Freunden aus anderen Sport Arten
Weiterlesen
Fehlt es Kletteranfängern einfach an Kraft?
Macht explizites Krafttraining für Anfänger und fortgeschrittene Kletterer Sinn? Oder sollte zuerst der Schwerpunkt auf die Klettertechnik, die Bewegungen und
Weiterlesen
Angst vor Muskelabbau bei einer Diät??? | Diäten fürs Klettern
In diesem Beitrag will ich eine User-Frage beantworten, die neulich hier im Magazin bei uns gestellt wurde: Wie sieht das
Weiterlesen
Die Top 3 Technikfehler von Kletteranfängern | und Tipps wie man sie vermeidet
Die meiner Wahrnehmung nach drei größten Anfängerfehler hinsichtlich der Klettertechnik. In diesem Artikel will ich euch die drei größten Anfängerfehler
Weiterlesen
Kraftausdauer #6 – Kraftausdauer am Trainingsboard
Kraftausdauer am Trainingsboard – Short Duration Repeaters Heute will ich eine Möglichkeit vorstellen, die Kraftausdauer am Griffbrett zu trainieren. Mit
Weiterlesen
Kraftausdauer #5: Trainingsmöglichkeiten für die Boulderhalle
Heute will ich euch zwei Möglichkeiten für das Kraftausdauertraining in der Boulderhalle zeigen. Und zwar das sogenannte 4×4 Kraftausdauertraining und
Weiterlesen
Kraftausdauer #4: Mehr Maximalkraft = Mehr Kraftausdauer
Mehr Maximalkraft = Mehr Kraftausdauer!? Im Beitrag Nr. 2 über die Kraftausdauer wurde gesagt, dass ab der Verwendung von ca.
Weiterlesen
Kraftausdauer #3 – Trainingsmöglichkeiten für Fels UND Halle!
Nachdem in den ersten beiden Beiträgen zur Kraftausdauerserie gewisse Grundlagen geklärt wurden, soll es jetzt praktisch werden: Ich will dir
Weiterlesen
Kraftausdauer #2 – Was passiert beim Klettern?
Nachdem im ersten Teil der Kraftausdauerserie die drei verschiedenen Energiesysteme (aerob, anaerob laktazid, anaerob alaktazid) vorgestellt worden sind, soll in
Weiterlesen
Kraftausdauer #1 – Die 3 Energiesysteme der Muskulatur
Für den Einstieg in den Themenkomplex Kraftausdauer fürs Klettern und Bouldern sollen die drei Energiesysteme der Muskulatur einfach erklärt werden.
Weiterlesen
Wo Kletterpartner finden? – 10 Ideen, wo du Belay-Bunnys und -Buddys findest
In diesem Artikel gibt Andi von vertical-riot.de sein Debut als Gastautor für das Target10a.com-Magazin. Auf seiner eigenen Seite zum Thema
Weiterlesen