Roadmap für das Athletik- und Stabilisationstraining
Das Athletik- und Stabilisationstraining ist für mich die 2. von insgesamt 5 Säulen des Klettertrainings. Die Übungsauswahl für so eine
Weiterlesen
Artikel
5 Gründe, warum stärkere Finger wichtig sind!
Klettern ist in erster Linie ein mentaler und technischer Sport. Eine langfristige Entwicklung und das Ausreizen deines genetischen Potentials erfordern
Weiterlesen
Klettertraining für Anfänger- wann soll ich mit Training beginnen?
Du hast mit dem Klettern oder Bouldern begonnen und bist nun voll mit dem Klettervirus infiziert? Jetzt willst du wahrscheinlich
Weiterlesen
Boulderhangeln (Boulder Campusing) für die Kraftausdauer
Boulderhangeln (Boulder Campusing) ist eine beliebte Indoor-Trainingsübung für fortgeschrittene Kletterer und ein besonderer Spaß, wenn man stark genug ist, um
Weiterlesen
Trainingsboard: Alex Honnolds Freerider Hangboard-Workout
Black Diamond-Athlet Alex Honnold berichtet über seinen Trainingsablauf und warum das Hangboarden für seine Solobegehung des El Cap so wichtig
Weiterlesen
4 Kraftprotokolle am Trainingsboard, die funktionieren
Im Hinblick auf deine physischen Fähigkeiten ist die Verbesserung der relativen Maximalkraft der Finger ein zentraler Bestandteil, um deine Kletterleistung
Weiterlesen
Körpergröße und Gewicht von Elitekletterinnen
Wie schon für die Kletterer, gibt es nun auch die Tabelle mit Gewicht und Körpergröße für Elitekletterinnen. Auch hier ist
Weiterlesen
Körpergröße und Gewicht von Elitekletterern
Wie groß oder schwer ist dieser und jene Kletterer? Hierbei handelt es sich um oft gestellte Fragen, wie die Suchbegriffe
Weiterlesen
target10a.com sucht Autoren zu den Themen Klettertraining und Bouldertraining
Schreib für uns! target10a.com sucht freie Autoren, die Artikel zu verschiedenen Themen, wie Training, Ernährung, etc. rund ums Klettertraining schreiben
Weiterlesen
Die Sturzangst überwinden
Lange Routen, mit viel Luft unter den Füßen, solltest du mit einer ermutigenden „zu Stürzen ist jederzeit ungefährlich“-Mentalität klettern (gute
Weiterlesen
6 Feinde der Konzentration
Beim Vergleich von erfolgreichen und weniger erfolgreichen Personen haben Forscher folgendes herausgefunden: Ein entscheidender Faktor, der den Unterschied macht, ist
Weiterlesen
Forschung zu Griffkraft und Hangboard-Trainingsprotokollen
Ich bin ein Forschungs-Junkie. Ich studiere die Übungsphysiologie, Sportpsychologie und die Motorik seit mehr als 25 Jahren. Die Sportwissenschaft des
Weiterlesen
Behandlung des Kletterellenbogens (Golferellenbogen)
Schmerzen in der Nähe des medialen Epikondylus werden gemeinhin als „Golferellenbogen“ oder „Kletterellenbogen“ bezeichnet. Die Schmerzen entwickeln sich in den
Weiterlesen
5 Strategien zum Schärfen der Konzentration um besser zu klettern!
Ein zentraler Aspekt beim Klettern ist die Konzentration. Für optimale Leistung am Fels und ein effektives Risikomanagement sind Techniken für
Weiterlesen
Einmaleins des Projektierens – 6 Tipps zum Klettern deines Projekts!
Übersetzt mit freundlichem Einverständnis von Eric Hörst von trainingforclimbing.com. Für einen extremen Sportkletterer gib es kein besseres Gefühl, als an
Weiterlesen