Beastmaker: Befestigung mit Reepschnüren
Die etwas andere Trainingsboard-Befestigung In diesem Artikel wird beschrieben, wie du ein beastmaker Trainingsboard so präparierst, dass du es alleine
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Artikel
Training mit dem Trainingsboard: Teil 1 – Einführung
Ein Baustein, um systematisch seine Sportkletter- bzw. Boulderleistung zu verbessern, ist das Training am Trainingsboard. Wir wollen hier umfassend vom
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Grundsätzliches zum Training der Unterarmkraft
Die mit großem Abstand wichtigste Kraftkomponente beim Sportklettern ist natürlich die Maximalkraft in den Fingern. Die Muskulatur dafür befindet sich
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Aufwärmen im Sportklettern und Bouldern
In diesem Artikel soll das Aufwärmen für ein Klettertraining oder Klettern im Allgemeinen beschrieben werden. In vielen Sportarten wie Fitness
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Trainingsboard – Beispielprogramme
Im Folgenden werden konkrete Beispielprogramme für die verschiedenen Trainingsziele (Maximalkraft/Kraftausdauer/Athletik) vorgestellt. Als Trainingsboard wird ein beastmaker 2000 für die Beispiele
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Trainingsboard – Einführung
Eine gute Möglichkeit systematisch seine Maximalkraft in den Fingern zu verbessern, ist das Training am Trainingsboard. Daher soll hier umfassend
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Das Trainingsprinzip der Adaptionsschwelle
Ein grundlegendes Trainingsprinzip ist die Adaptionsschwelle (oder auch adaptive Schwelle). Obwohl dieses Prinzip sehr logisch ist und einem Großteil der
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Förderung der Regeneration durch Sonnenlicht
Eine angenehme Tätigkeit zur Optimierung des Klettertrainings besteht durch das regelmäßige tanken von UV-Licht durch die Sonne. 10 Minuten täglich
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