Ringe – Uneven Frontlever Pull Ups
Die Uneven Frontlever Pull Ups sind eine leichte Form der Hangwaage Vorlings. Die Ausgangsposition ist der Sturzhang mit einem Bein
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Übungen
Ringe – Rowing (Rudern)
Für das Rudern an den Ringen benötigt man ein Podest, um die Füße auflegen zu können. Die Ringe sollten so
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Ringe – Revolver Push Ups
Eine weitere Liegestützvariante sind die Revolver Push Ups. Bei diesen startest du wie bei normalen Liegestützen. Das heißt, die Handballen
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Ringe – Push Ups mit Podest
Um noch etwas mehr aus den Liegestützen an den Ringen herauszuholen, kannst du mit einem Podest für die Füße arbeiten.
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Ringe – Push Ups
Bei den Liegestüzen an den Ringen ist auf eine gute Körperspannung und vollem Bewegungsumfang zu achten. Ansonsten handelt es sich
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Ringe – Muscle Up
Für den Muscle Up an den Ringen hängst du dich mit gestreckten Armen und Körper an die Ringe. Dann ziehst
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Ringe – Uneven Pull Ups
Die Uneven Pull Ups sind eine Vorübung zu den einarmigen Klimmzügen und zum einarmigen Blockieren. Dafür stellst du Ringe unterschiedlich
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Ringe – L-Seat
Die Ausgangsposition ist der Stütz. Dann hebst du Beine soweit an, bis diese waagrecht zum Boden sind. Wichtig ist, dass
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Ringe – Latissimus Ziehen Erschwert
Eine schwerere Variante von Latissimus Ziehen. Fürs Latissimus Ziehen gehst du in den Kniestand und greifst die Ringe. Die Knie
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Ringe – Kreuzhang
Die Ausgangsposition bei dieser Übung ist der Stütz an den Ringen. Dann lässt man sich herab, bis die Oberarme knapp
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Ringe – Latissimus Ziehen
Fürs Latissimus Ziehen gehst du in den Kniestand und greifst die Ringe. Die Knie sollten sich einen knappen Meter hinter
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Ringe – Hangwaage Rücklings
Die Hangwaage (Frontlever) Rücklings ist eine klassische Übung aus dem Turnen. Hier braucht man keine Koordination, hier braucht man schiere
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Ringe – Kammgriff Push Ups
Kammgriff Push Ups oder zu deutsch Kammgriffliegestütz sind eine schwere Variante von Liegestützen an den Ringen. Dabei handelt es sich
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Ringe – Bulgarian Dips
Die Ausgangsposition bei dieser Übung ist der Stütz an den Ringen. Die Ellbogen werden bei dieser Dipvariante nach außen gedreht,
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Slingtrainer – Training und Übungen
Zum Gerät Bei dem Slingtrainer handelt es sich um ein instabiles Trainingsgerät ähnlich den Ringen aus dem Turnen. Das Gerät
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