Campusboard – On the Edge – Footless
Bei dieser Übung handelt es sich eigentlich um eine Griffbrettübung. Nur ist sie aufgrund der Dimensionen eines Griffbretts dort nicht
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Übungen
Campusboard – On the Edge
Bei dieser Übung handelt es sich eigentlich um eine Griffbrettübung. Nur ist sie aufgrund der Dimensionen eines Griffbretts dort nicht
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Campusboard – Double Dynos – Loaded
Du hängst mit beiden Händen an der Startleiste. Die Startleiste ist bei dieser Übung die zweite Leiste! Dann springt du
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Campusboard – Double Dynos – Async Alternating
Bei dieser Übung ist die Startleiste für die Hände versetzt. Das heißt, eine Hand ist eine Leiste über der anderen.
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Campusboard – Double Dynos – Async
Bei dieser Übung ist die Startleiste für die Hände versetzt. Das heißt, eine Hand ist eine Leiste über der anderen.
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Campusboard – Double-Dynos – Single Bar
Du hängst mit beiden Händen an der Startleiste. Die Startleiste muss nicht die unterste Leiste sein. Etwas Beinfreiheit darf bei
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Campusboard – Double-Dynos – Double Bar
Du hängst mit beiden Händen an der Startleiste. Die Startleiste muss nicht die unterste Leiste sein. Etwas Beinfreiheit darf bei
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Campusboard – Crossover
Du hängst mit beiden Händen an der Startleiste. Dann versuchst du überkreuzt die nächste Leiste zu fassen. So weiter, versuchst
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Campusboard – Campusboulder
Der Campusboulder ist eine sehr intensive Übung. Hierbei solltest du in etwa 12 bis 24 Züge machen, die aus verschienenden
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Campusboard – Block and Hold
Für diese Übung benötigst du ein Campusboard mit Trittleisten. Dafür muss das Campusboard nach oben hin nicht allzu lang sein.
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Campusboard – Block and Swing
Für diese Übung benötigst du ein Campusboard mit Trittleisten. Dafür muss das Campusboard nach oben hin nicht allzu lang sein.
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Klimmzugstange – Front Lever (Hangwaage)
Versuche mit Oberkörper und Beinen in einer Linie an gestreckten Armen waagrecht zum Boden zu hängen. Körperspannung & Stabilisation Maximalkraft
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Klimmzugstange – Wolkenschieber
Die Wolkenschieber kenne ich als eine Übung aus dem Stabhochsprungtraining. Dort simulieren sie das Aufrollen am Stab. Für das Klettertraining
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Klimmzugstange – Scheibenwischer
Du hängst mit gestreckten Armen im Ober- oder Untergriff an der Stange. Die Beine zeigen gestreckt nach oben, der Oberkörper
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Klimmzugstange – Rowing Pull-Ups
Du hängst mit gestreckten Armen im Ober- oder Untergriff an der Stange. Die Beine zeigen gestreckt nach oben, der Oberkörper
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