Klimmzugstange – Muscle Up
Der Muscle Up ist eine extrem eindrucksvolle Explosivkraft-Übung! Du hängst in der normalen Position (Deadhang), als ob du einen Klimmzug
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Übungen
Klimmzugstange – Front Lever Cycling (Hangwaage)
Die leichtere Variante der Hangwaage. Es wird abwechselnd ein Bein angezogen, während man versucht mit waagrechtem Oberkörper und nahezu gestreckten
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Sprossenwand – Human Flag
Bei der Human Flag hängst du wie eine Fahne im Wind an der Sprossenwand. Die Arme sind dabei weitgehend gestreckt
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Beastmaker: Befestigung mit Reepschnüren
Die etwas andere Trainingsboard-Befestigung In diesem Artikel wird beschrieben, wie du ein beastmaker Trainingsboard so präparierst, dass du es alleine
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Trainingsboard – Beispielprogramme
Im Folgenden werden konkrete Beispielprogramme für die verschiedenen Trainingsziele (Maximalkraft/Kraftausdauer/Athletik) vorgestellt. Als Trainingsboard wird ein beastmaker 2000 für die Beispiele
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Trainingsboard – Einführung
Eine gute Möglichkeit systematisch seine Maximalkraft in den Fingern zu verbessern, ist das Training am Trainingsboard. Daher soll hier umfassend
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