Pegboard – target10a.com

Pegboard (Steckbrett) - Double Dynos - Async

Pegboard – Training und Übungen

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 1 Kommentar Athletik, Explosivkraft, Maximalkraft

Zum Gerät Das Pegboard, oder auch Steckbrett, ist ein aus einem Lochraster bestehendem Trainingsgerät. An diesem Lochraster können dann mit

Pegboard Übungen

Pegboard – Up and Down

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Maximalkraft, Pegboard

Das Up and Down am Pegboard ist wohl die Übung, die jeder intuitiv zuerst an diesem Trainingsgerät macht. Es ist

Pegboard (Steckbrett) - Pegboard Boulder

Pegboard Übungen

Pegboard – Pegboard Boulder

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare

Für den Pegboard Boulder (auch Santa Cruz genannt) setzt du vier oder auch mehr Griffe am besten in einer Diagonale

Pegboard Übungen

Pegboard – Tic Tac Toe

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Körperspannung, Pegboard

Für diese Übung steckst du zwei Griffe Brustbreit in die Mitte des Pegboards. Die Höhe sollte so sein, dass du

Pegboard Übungen

Pegboard – Double Dynos – Async

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Explosivkraft, Koordination, Pegboard

Die asynchrone Variante der normalen Double Dynos. Dafür steckst du vier Griffe in zwei unterschiedlich hohen Griffreihen an das Steckbrett.

Pegboard Übungen

Pegboard – Double Dynos

20. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Explosivkraft, Koordination, Pegboard

Für die Double Dynos am Steckbrett steckst du vier Griffe in einem Viereck an das Board. Die Breite des Vierecks

8B mit 14 Jahren: Bayes Wilder bouldert L’Arche in den Rocklands

Kletter-Wunderkind Bayes Wilder kann auch schwer bouldern: Der 14-Jährige Amerikaner tickte in den Rocklands seine erste 8B. [...]

Denis Urubko und Maria Cardell eröffnen neue Route am Nanga Parbat

In nur fünf Tagen erreichen Denis Urubko und Maria Cardell den Gipfel des Nanga Parbat. über eine neue Linie im Alpinstil. Ohne Fixseile, ohne zusätzlichen Sauerstoff erreichten sie innerhalb von fünf Tagen den Gipfel des 8126m hohen Berges. [...]

Erste 8B+ für Lucia Dörffel: Hazel Grace am Gotthardpass

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Training mit Janja Garnbret: Das Geheimnis der besten Wettkampf‑Kletterin der Welt

Profi-Kletterer und nun erfolgreicher Youtuber Magnus Midtbo, hat schon viele bekannte Gesichter aus der Szene auf seinem Kanal präsentiert. Zu Adam Ondra, Alex Honnold und Tomoa Narasaki gesellt sich nun Janja Garnbret in einem Video, dass sich Fans lange gewünscht haben. [...]