Antagonistenübung – Seite 2

Ringe – Latissimus Ziehen Erschwert

4. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung, Körperspannung

Eine schwerere Variante von Latissimus Ziehen. Fürs Latissimus Ziehen gehst du in den Kniestand und greifst die Ringe. Die Knie

Ringe Übungen

Ringe – Latissimus Ziehen

4. September 201523. Januar 2017 Christoph 3 Kommentare Antagonistenübung, Körperspannung

Fürs Latissimus Ziehen gehst du in den Kniestand und greifst die Ringe. Die Knie sollten sich einen knappen Meter hinter

Ringe Übungen

Ringe – Hangwaage Rücklings

4. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung, Körperspannung, Maximalkraft

Die Hangwaage (Frontlever) Rücklings ist eine klassische Übung aus dem Turnen. Hier braucht man keine Koordination, hier braucht man schiere

Ringe Übungen

Ringe – Kammgriff Push Ups

4. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung, Athletik

Kammgriff Push Ups oder zu deutsch Kammgriffliegestütz sind eine schwere Variante von Liegestützen an den Ringen. Dabei handelt es sich

Ringe Übungen

Ringe – Bulgarian Dips

4. September 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung, Athletik

Die Ausgangsposition bei dieser Übung ist der Stütz an den Ringen. Die Ellbogen werden bei dieser Dipvariante nach außen gedreht,

Minibarren Übungen

Minibarren – Push Ups and Dips

19. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung, Körperspannung

Bei dieser Übung greifst du beide Holme und gehst in die Liegestützposition. Dann startest du Übung, indem du einen Liegestütz

Slingtrainer Übungen

Slingtrainer – Butterfly Reverse

11. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung

Für diese Übung stellst du dich in Körperrücklage gestreckt hin und hälst mit langen Armen die Griffe des Slingtrainers in

Slingtrainer Übungen

Slingtrainer – Arms Diagonal

11. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung

Für diese Übung stellst du dich in Körperrücklage gestreckt hin und hast mit langen Armen die Griffe des Slingtrainers in

Slingtrainer Übungen

Slingtrainer – Deltas – Front

11. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung

Für diese Übung stellst du dich in Körperrücklage gestreckt hin und hälst mit langen Armen die Griffe des Slingtrainers. Je

Slingtrainer Übungen

Slingtrainer – Rudern im Stehen

11. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung

Für diese Übung stellst du dich in Körperrücklage gestreckt hin und hast mit langen Armen die Griffe des Slingtrainers in

Slingtrainer Übungen

Slingtrainer – Roll On – Roll Off

11. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung, Körperspannung

Die Ausgangsposition für diese Übung ist der Schwebesitz. Der Slingtrainer ist also 20-30 cm über dem Boden für die Füße

Boden Übungen

Boden – Trizeps Dips

10. Juli 201530. Oktober 2017 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung

Für diese Übung brauchst du ein Podest, wie eine Bank oder einen Stuhl. Dort stützt du deine Arme rücklings ab.

Boden Übungen

Boden – Schweizer Handstand

10. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung, Koordination, Körperspannung, Maximalkraft

Die Ausgangsposition für den Schweizer Handstand ist eine Grätsche, bei der du deine Hände etwas mehr als Schulterbreit vor deinem

Boden Übungen

Boden – Reverse Balance

10. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung, Koordination, Körperspannung

Die Ausgangsposition für diese Übung ist die Liegestützposition rücklings. Das heißt, du stützt dich mit gestreckten Armen, Beinen und Hüfte

Boden Übungen

Boden – Push Ups / Liegestützen

10. Juli 201523. Oktober 2021 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung, Körperspannung

Der Vollständigkeit halber seinen hier auch simple Liegestütze erwähnt. Die Durchführung dürfte jedem bekannt sein. Achte dennoch auf eine gute

Louis Gundolf befreit knallhartes Projekt von Hansjörg Auer: Ganesha Extension

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