Ringe – Revolver Push Ups
Eine weitere Liegestützvariante sind die Revolver Push Ups. Bei diesen startest du wie bei normalen Liegestützen. Das heißt, die Handballen
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Athletik
Ringe – Push Ups mit Podest
Um noch etwas mehr aus den Liegestützen an den Ringen herauszuholen, kannst du mit einem Podest für die Füße arbeiten.
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Ringe – Push Ups
Bei den Liegestüzen an den Ringen ist auf eine gute Körperspannung und vollem Bewegungsumfang zu achten. Ansonsten handelt es sich
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Ringe – Kammgriff Push Ups
Kammgriff Push Ups oder zu deutsch Kammgriffliegestütz sind eine schwere Variante von Liegestützen an den Ringen. Dabei handelt es sich
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Ringe – Bulgarian Dips
Die Ausgangsposition bei dieser Übung ist der Stütz an den Ringen. Die Ellbogen werden bei dieser Dipvariante nach außen gedreht,
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Slingtrainer – Training und Übungen
Zum Gerät Bei dem Slingtrainer handelt es sich um ein instabiles Trainingsgerät ähnlich den Ringen aus dem Turnen. Das Gerät
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Sprossenwand – Training und Übungen
Zum Gerät Die Sprossenwand ist ein sehr altes Sportgerät aus dem Turnen und der Gymnastik. Sprossenwände sind in nahezu jeder
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Boden – Training und Übungen
Klettertraining am Boden Auch wenn kein Trainingsgerät zur Verfügung steht, gibt es einige Übungen die man fürs Klettern machen kann.
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Minibarren – Training und Übungen
Zum Gerät Der Minibarren stammt aus dem Turnsport um Übungen in geringer Höhe für den richtigen Barren zu üben. Durch
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Klimmzugstange – Klimmzug Obergriff
Ok, es ist wirklich banal – der normale Klimmzug. Im Obergriff bedeutet, dass die Handinnenflächen vom Körper weg zeigen. Das
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Klimmzugstange – Klimmzug enger Parallelgriff
Bei dieser Variante von Klimmzügen nimmst du einen Rudergriff, wie er in jedem Fitnessstudio zu finden ist und legst ihn
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Klimmzugstange – Towel Pull Ups
Wem normale Klimmzüge zu langweilig werden, der kann mit Klimmzügen mit Handtuch anfangen. Bei dieser interessanten Variante von Klimmzügen nimmst
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Boden – L-Seat
Ausgangsposition: Setze dich mit gestreckten Beinen aufrecht auf den Boden und setze die Hände direkt neben deinen Hüften. Von dort
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Boden – Handstanddrücken
Für diese Übung brauchst du entweder einen Trainingspartner oder eine Wand um die Füße abzustützen. Prinzipiell geht es auch mit
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Sprossenwand – Stütz
Du versuchst dich mit gestreckten Armen auf eine der mittleren Sprossen der Sprossenwand zu stützen. Die Füße hängen dabei frei
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