Klimmzugstange – Front Lever (Hangwaage)
Versuche mit Oberkörper und Beinen in einer Linie an gestreckten Armen waagrecht zum Boden zu hängen. Körperspannung & Stabilisation Maximalkraft
Weiterlesen
Athletik
Klimmzugstange – Wolkenschieber
Die Wolkenschieber kenne ich als eine Übung aus dem Stabhochsprungtraining. Dort simulieren sie das Aufrollen am Stab. Für das Klettertraining
Weiterlesen
Klimmzugstange – Scheibenwischer
Du hängst mit gestreckten Armen im Ober- oder Untergriff an der Stange. Die Beine zeigen gestreckt nach oben, der Oberkörper
Weiterlesen
Klimmzugstange – Rowing Pull-Ups
Du hängst mit gestreckten Armen im Ober- oder Untergriff an der Stange. Die Beine zeigen gestreckt nach oben, der Oberkörper
Weiterlesen
Klimmzugstange – Muscle Up
Der Muscle Up ist eine extrem eindrucksvolle Explosivkraft-Übung! Du hängst in der normalen Position (Deadhang), als ob du einen Klimmzug
Weiterlesen
Klimmzugstange – Front Lever Cycling (Hangwaage)
Die leichtere Variante der Hangwaage. Es wird abwechselnd ein Bein angezogen, während man versucht mit waagrechtem Oberkörper und nahezu gestreckten
Weiterlesen
Sprossenwand – Human Flag
Bei der Human Flag hängst du wie eine Fahne im Wind an der Sprossenwand. Die Arme sind dabei weitgehend gestreckt
Weiterlesen