Körperspannung – Seite 3

Slingtrainer – Leg Pulls to Side

11. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Körperspannung

Eine weitere Variante der Leg Pulls. Die Ausgangsposition für diese Übung ist der Liegestütz. Die Beine sind im Schlingentrainer. Dieser

Slingtrainer Übungen

Slingtrainer – Leg Pulls Stretched

11. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Körperspannung

Die schwerere Variante der Leg Pulls. Die Ausgangsposition für diese Übung ist der Liegestütz. Die Beine sind im Schlingentrainer. Dieser

Slingtrainer Übungen

Slingtrainer – Leg Pulls

11. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Körperspannung

Die Ausgangsposition für diese Übung ist der Liegestütz. Die Beine sind im Schlingentrainer. Dieser ist am besten so eingestellt, dass

Slingtrainer Übungen

Slingtrainer – Roll On – Roll Off

11. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung, Körperspannung

Die Ausgangsposition für diese Übung ist der Schwebesitz. Der Slingtrainer ist also 20-30 cm über dem Boden für die Füße

Boden Übungen

Boden – Schweizer Handstand

10. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung, Koordination, Körperspannung, Maximalkraft

Die Ausgangsposition für den Schweizer Handstand ist eine Grätsche, bei der du deine Hände etwas mehr als Schulterbreit vor deinem

Boden Übungen

Boden – Reverse Balance

10. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung, Koordination, Körperspannung

Die Ausgangsposition für diese Übung ist die Liegestützposition rücklings. Das heißt, du stützt dich mit gestreckten Armen, Beinen und Hüfte

Boden Übungen

Boden – Push Ups / Liegestützen

10. Juli 201523. Oktober 2021 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung, Körperspannung

Der Vollständigkeit halber seinen hier auch simple Liegestütze erwähnt. Die Durchführung dürfte jedem bekannt sein. Achte dennoch auf eine gute

Boden Übungen

Boden – Push Up Rotations

10. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung, Koordination, Körperspannung

Die Ausgangsposition für diese Übung ist die Liegestützposition. Von dort hebst du eine Hand vom Boden und rotierst mit dem

Boden Übungen

Boden – L-Seat

10. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 3 Kommentare Athletik, Körperspannung

Ausgangsposition: Setze dich mit gestreckten Beinen aufrecht auf den Boden und setze die Hände direkt neben deinen Hüften. Von dort

Boden Übungen

Boden – Handstanddrücken

10. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung, Athletik, Koordination, Körperspannung

Für diese Übung brauchst du entweder einen Trainingspartner oder eine Wand um die Füße abzustützen. Prinzipiell geht es auch mit

Boden Übungen

Boden – Dragon Flag

10. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Körperspannung

Die Ausgangsposition für diese Übung ist eine Art Schulterstand oder Kerze. Sprich du liegst auf den Schultern bzw. auf dem

Boden Übungen

Boden – Das Brett

5. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung, Körperspannung

Du gehts bei dieser Übung in eine Art Liegestützposition und schiebst von dort die Beine immer weiter nach hinten. Soeit,

Sprossenwand Übungen

Sprossenwand – Stütz

5. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung, Athletik, Körperspannung

Du versuchst dich mit gestreckten Armen auf eine der mittleren Sprossen der Sprossenwand zu stützen. Die Füße hängen dabei frei

Einsteiger Sprossenwand Übungen

Sprossenwand – Liegestütz

4. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Antagonistenübung, Körperspannung

Die Sprossenwand kann auch gut für erschwerte Liegestütze benutzt werden. Dazu einfach die Füße auf die gewünschte Stufe legen. Die

Sprossenwand Übungen

Sprossenwand – Legs Up

4. Juli 201523. Januar 2017 Christoph 0 Kommentare Körperspannung

Du hängst dich mit angewinkelten Armen an eine der oberen Sprossen der Sprossenwand, so dass die Beine den Boden nicht

Dämpft neue Weltcup-Quotenregelung Japans Dominanz?

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Alex Huber eröffnet 76-Meter-Megaroute Mythos (8c+)

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