Trainingstheorie – target10a.com

Video – Klettertrainings-ABC: Superkompensation

4. November 2017 Christoph 0 Kommentare Klettertrainings-ABC, Trainingstheorie

Video von target10a auf youtube vom 04.11.2017 S wie Adaptionsschwelle: In diesem Video erkläre ich das Trainingsprinzip der Superkompensation! Nicht

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Video – Klettertrainings-ABC: Adaptionsschwelle

23. Oktober 2017 Christoph 0 Kommentare Klettertrainings-ABC, Trainingstheorie

Video von target10a auf youtube vom 23.10.2017 A wie Adaptionsschwelle: In diesem Video erkläre ich das Trainingsprinzip der Adaptionsschwelle! Nicht

Das Trainingsprinzip der Superkompensation

Artikel Klettertraining Allgemein Theorie

Das Prinzip der Superkompensation

10. Januar 201620. September 2017 Christoph 2 Kommentare Trainingstheorie

Das Prinzip der Superkompensation beschreibt, wie der Körper durch das Training bedingte Schäden nicht nur repariert, sondern sich darüber hinaus

Artikel Klettertraining Allgemein Theorie

Das Trainingsprinzip der Adaptionsschwelle

26. Dezember 201230. Oktober 2017 Christoph 0 Kommentare Trainingstheorie

Ein grundlegendes Trainingsprinzip ist die Adaptionsschwelle (oder auch adaptive Schwelle). Obwohl dieses Prinzip sehr logisch ist und einem Großteil der

Filmtipp: 65-tägige Grönland Bigwall Expedition

Begleite Jacob Cook, Bronwyn Hodgins, Angela Vanwiemeersch, Kelsey Watts, Zack Goldberg-Poch und Jaron Pham auf ihrer 65-tägigen Grönland-Expedition by fair means, auf welcher sie im Nordwesten der Insel neue Bigwalls erstbegehen. Über einen Zeitraum von 65 Tagen erkundeten Jacob Cook, Bronwyn Hodgins, Jaron Pham, Zack Goldberg-Poch, Angela Vanwiemeersch und Kelsey Watts im Sommer 2022 die […] [...]

Laura Dahlmeier und der Rausch der Höhe

Die zweifache Olympiasiegerin von 2018 und siebenmalige Weltmeisterin Laura Dahlmeier beweist auch nach ihrem Karriereende noch Topform – als Bergsteigerin im Himalaya. Die Reportage «Höhenrausch – Laura Dahlmeiers Leben nach dem Biathlon» gewährt Einblicke in diese zweite Karriere, in der Freiheit mehr bedeutet als Titel und Medaillen. «Wenn’s immer nur bergauf geht, dann lernt man […] [...]

Diese Übung hilft bei Ellbogenschmerzen

Viele Kletterinnen und Kletterer kennen es: Schmerzen am inneren Ellbogen bei kräftigen Zügen. Etabliert sich der Schmerz, bleibt er ein hartnäckiger Begleiter und ist schwer loszuwerden. Heute stellen wir euch eine Übung zur Rehabilitation vor. Ein Beitrag von Luca Zeitter und Kathrin Dettling von Startpunkt Physiotraining Was anfangs mit einem Schmerz nach einem harten Training […] [...]

Geführte Bergtouren gefährdet – Internationale Allianz fordert Massnahmen

Eine Allianz aus Alpinvereinen, Bergsteigerschulen und dem Bergsportführerverband fordert von kommender Bundesregierung, die Selbstständigkeit heimischer Bergsportführer abzusichern. In Österreich gibt es rund 5.000 Bergsportführer, die Einheimische wie Gäste sicher durch alpines Gelände führen. Doch nun steht vieles auf dem Spiel: Von der Sozialversicherung wird diese Berufsgruppe immer öfter als unselbstständig eingestuft. Dies geschieht dann, wenn […] [...]